Cómo mejorar la Rizartrosis con la ayuda de una Férula
Cómo Aliviar el Dolor de la Rizartrosis con Férulas y Ejercicios Prácticos
La rizartrosis, comúnmente conocida como artrosis de la articulación carpometacarpiana del pulgar, puede llegar a ser extremadamente dolorosa, afectando actividades cotidianas simples como vestirse o manejar utensilios. En este artículo, exploraremos cómo las férulas y ciertas técnicas pueden ofrecer alivio significativo a quienes padecen esta condición.
Uso de Férulas y Cinta Kinesiológica
La cinta kinesiológica es una herramienta efectiva para aliviar el dolor y mejorar la movilidad en casos de rizartrosis. Al aplicar la cinta, es crucial mantener el pulgar en una posición extendida. Comenzamos colocando la cinta en el pulpejo del dedo sin tensión y la enrollamos alrededor del pulgar. Es importante evitar añadir tensión antes de pasar la articulación para no incrementar la presión en ella. Una vez pasada la articulación, se aplica una tensión moderada y se fija la cinta, asegurándose de que quede bien adherida sin generar incomodidad.
Técnica para la Segunda Aplicación
Para la segunda aplicación, el proceso inicia en la parte interna del pulgar, anclando la cinta directamente sobre la piel y no sobre otra cinta. Tras rodear el pulgar, la tensión se aplica al alcanzar el dorso de la mano, concluyendo la aplicación sin tensión para evitar irritación en la piel.
Ejercicios para Mejorar la Movilidad
Las bolas no solo son útiles para reducir el estrés, sino que también se han demostrado efectivas para mejorar la movilidad en personas con rizartrosis. El ejercicio consiste en rotar las bolas en la palma de la mano sin permitir que se toquen, lo que favorece una posición saludable del pulgar y mejora su movilidad. Aunque inicialmente puede ser desafiante, con práctica, este ejercicio puede realizar un cambio significativo en la flexibilidad y el control del pulgar.
Conclusión
